- 释放情绪的四字成语(形容释放心情的成语):不紧不慢,信手拈来,喜笑颜开,如释重负,心悦神怡,心旷神怡,惊慌失措,无拘无束,松松垮垮,洋洋得意,神采奕奕,神采飞扬,自由自在,轻松愉快,焦虑不安。
1、不紧不慢 bù jīn bù màn
释义：不紧不慢 形容心情平静，行动从容。
出处：清 李汝珍《镜花缘》第十九回：“相形之下，走也不好，不走也不好；紧走也不好，慢走也不好，不紧不慢也不好；不知怎样才好！”
2、信手拈来 xìn shǒu niān lái
释义：信手拈来 随手拿来。多形容说话写文章时词汇或材料例证丰富；选用时显得轻松自如；不必费心寻找。信手：随手；拈：用指头夹取东西。
出处：宋 苏轼《次韵孔毅甫集古人句见赠》诗：“前身子美只君是，信手拈来俱天成。”
3、喜笑颜开 xǐ xiào yán kāi
释义：喜笑颜开 颜：脸色；开：舒展；开朗。形容心里高兴；满面笑容。
出处：明 冯梦龙《醒世恒言》：“又行了两日，方到常山，径入府中，拜谒颜太守。故人相见，喜笑颜开。”
4、如释重负 rú shì zhòng fù
释义：如释重负 像放下重担那样。形容紧张心情过去以后的轻松愉快。
出处：《穀梁传 昭公二十九年》：“昭公出奔，民如释重负。”
5、心悦神怡 xīn yuè shén yí
释义：心悦神怡 犹心旷神怡。
出处：《西湖佳话·西泠韵迹》：“只觉那茶一口口，也有美人的色香在内，吃下去甚是心悦神怡。”
6、心旷神怡 xīn kuàng shén yí
释义：心旷神怡 心境开阔；精神愉快。旷：空阔；怡：愉快。
出处：宋 范仲淹《岳阳楼记》：“登斯楼也，则有心旷神怡，宠辱皆忘，把酒临风，其喜洋洋者矣。”
7、惊慌失措 jīng huāng shī cuò
释义：惊慌失措 失措：举止失去常态；不知如何是好。形容惊恐慌张；不知如何是好。
出处：《北齐书 元晖业传》：“孝友临刑，惊惶失措，晖业神色自若。”
8、无拘无束 wú jū wú shù
释义：无拘无束 拘：限制；束：约束。没有任何约束。形容自由自在。
出处：明 吴承恩《西游记》第44回：“出家人无拘无束，自由自在，有甚公干？”
9、松松垮垮 sōng sōng kuǎ kuǎ
释义：松松垮垮 懒散疲塌不紧张，也指不稳固
出处：邓小平《坚决打击经济犯罪活动》：“处理要及时，一般地要严，不能松松垮垮，不能处理太轻了。”
10、洋洋得意 yáng yáng dé yì
释义：洋洋得意 形容神气十足，非常得意。
出处：宋 朱淑真《春上亭上观鱼》：“春暖长江水正清，洋洋得意漾波生。”
11、神采奕奕 shén cǎi yì yì
释义：神采奕奕 形容精神饱满；容光焕发。神采：人面部的神气和光彩。奕奕：精神焕发的样子。
出处：明 沈德符《野获编 玩具》：“细视良久，则笔意透出绢外，神采奕奕。”
12、神采飞扬 shén cǎi fēi yáng
释义：神采飞扬 神采：人面部的神气和光彩。脸上的神态焕发有神。形容人兴奋得意；精神焕发的样子。
出处：丁玲《梦珂》：“她居然很能够安逸的，高贵的，走过去握那少年导演的手，又用那神采飞扬的眼光去照顾一下全室的人。”
13、自由自在 zì yóu zì zài
释义：自由自在 形容没有拘束；十分安闲舒适。
出处：唐 释慧能《六祖大师法宝坛经 顿浙品第八》：“自由自在，纵横尽得，有何可立？”
14、轻松愉快 qīng sōng yú kuài
释义：轻松愉快 指人的心情很放松、欢欣快乐
出处：毛泽东《文汇报的资产阶级方向应当批判》：“说是轻松愉快，这句话具有人们常有的礼貌性质。”
15、焦虑不安 jiao lv bu an
释义：焦虑不安 缺乏明显客观原因的内心不安。