1、不进则退  bù jìn zé tuì

释义：不进则退  不向前进就向后退。也指不进步就要退步。

出处：宋 朱熹《朱子语类》第13卷：“凡人不进则退也。”  

2、更上一层楼  gèng shàng yī céng lóu

释义：更上一层楼  原意是要想看得更远，就要登得更高。后比喻使已取得的成绩再提高一步。

出处：唐 王之涣《登鹳鹤楼》诗：“白日依山尽，黄河入海流；欲穷千里目，更上一层楼。”  

3、百尺竿头  bǎi chǐ gān tóu

释义：百尺竿头  桅杆或杂技长竿的顶端。比喻极高的官位和功名，或学问、事业有很高的成就

出处：唐 吴融《商人》诗：“百尺竿头五两斜，此生何处不为家。”  

4、逆水行舟  nì shuǐ xíng zhōu

释义：逆水行舟  逆着水流行船。比喻在前进道路上要克服重重困难；也比喻不努力就要后退。

出处：鲁迅《且介亭杂文 门外文谈》：“即使目下还有点逆水行舟，也只好拉纤。”  

5、逆流而上  nì liú ér shàng

释义：逆流而上  逆：倒。逆水前进。比喻迎着困难而上

出处：《诗经·秦风·蒹葭》：“溯洄从之。”毛亨传：“逆流而上曰溯洄。”