- 形容在跑步前的锻炼四字成语:一马当先,不知就里,东奔西跑,东跑西颠,举足轻重,你追我赶,健步如飞,关门打狗,分秒必争,咬紧牙关,并驾齐驱,忍无可忍,快步流星,振奋人心,摩拳擦掌,整装待发,旗开得胜,昂头阔步,昂首阔步,有始有终,步履如飞,狼奔鼠窜,生龙活虎,紧追不舍,行步如风,行步如飞,行疾如飞,行走如飞,超轶绝尘,跑马观花,遥遥领先,风旋电掣,风驰电掣,苦苦哀求,越野赛跑。
1、一马当先 yī mǎ dāng xiān
释义：一马当先 策马走在最前头。比喻走在领先位置；起带头作用。
出处：明 施耐庵《水浒传》第96回：“即便勒兵列阵，一马当先，雷震等将簇拥左右。”
2、不知就里 bù zhī jiù lǐ
释义：不知就里 就里：其中，内情。不知道内幕。
出处：金 董解元《西厢记诸宫调》第四卷：“你寻思，甚做处，不知就里，直恁冲冲怒？”
3、东奔西跑 dōng bēn xī pǎo
释义：东奔西跑 指到处奔波
出处：杨朔《雪浪花》：“苦人哪，自小东奔西跑的，什么不得干？干的营生多，经历的也古怪。”
4、东跑西颠 dōng pǎo xī diān
释义：东跑西颠 比喻到处奔走。
出处：周立波《暴风骤雨》第一部十四：“他和他的那个组，打地，评等级，品好赖，劈青苗，东跑西颠，整整地忙了五天。”
5、举足轻重 jǔ zú qīng zhòng
释义：举足轻重 一挪动脚；就会影响两边的分量。原指一个实力强的人处于两方之间；只要稍微偏向一方；就会打破均势。比喻地位极其重要；足以左右全局。
出处：南朝 宋 范晔《后汉书 窦融传》：“方蜀汉相攻，权在将军，举足左右，便有轻重。”
6、你追我赶 nǐ zhuī wǒ gǎn
释义：你追我赶 形容竞赛激烈，大家都不甘落后
出处：《新华半月刊》1960年第14期：“我们正处在一个你追我赶、飞跃向前的建设热潮中。”
7、健步如飞 jiàn bù rú fēi
释义：健步如飞 健步：走起路来很有力量；速度很快。步伐矫健；快得像飞。形容行走迅速。
出处：清 蒲松龄《聊斋志异》：“丽人牵坐路侧，自乃捉足，脱履相假。女喜着之，幸不凿枘，复起从行，健步如飞。”
8、关门打狗 guān mén dǎ gǒu
释义：关门打狗 比喻将对方控制在自己势力范围内，然后进行有效打击。
出处：王朔《千万别把我当人》：“‘就是这个意思。’赵航宇说，‘诱敌深入，关门打狗。’”
9、分秒必争 fēn miǎo bì zhēng
释义：分秒必争 一分一秒的时间都要争夺过来。形容做事的时间抓得很紧。
出处：柯岩《奇异的书简 船长》：“我们现在要搞四化，分秒必争哩！”
10、咬紧牙关 yǎo jǐn yá guān
释义：咬紧牙关 谓尽最大努力忍受痛苦或克服困难。
出处：清·韩邦庆《海上花列传》第十三回：“一面问个着落，一面咬紧牙关把朴斋腿膀狠命的摔一把。朴斋忍不住叫声‘阿呀’。”
11、并驾齐驱 bìng jià qí qū
释义：并驾齐驱 并驾：几匹马并排拉一辆车；齐驱：一齐快跑。指并排套着几匹马一齐快跑。形容齐步前进；不分先后；也可指力量、水平、才能、程度等不相上下。
出处：南朝 梁 刘勰《文心雕龙 附会》：“是以驷牡异力，而六辔如琴；并驾齐驱，而一毂统福。”
12、忍无可忍 rěn wú kě rěn
释义：忍无可忍 忍：忍受；忍耐；无：无法。再也无法忍受下去了。
出处：晋 陈寿《三国志 魏志 孙礼传》：“宣王曰：‘且止，忍不可忍！”
13、快步流星 kuài bù liú xīng
释义：快步流星 形容步子跨得大，走得快。
出处：单田芳《燕王扫北》第32回：“又等了一会儿，李七骑马回来了。只见他在府门外翻身下马，手提马鞭，快步流星进了里屋。”
14、振奋人心 zhèn fèn rén xīn
释义：振奋人心 振奋：振作奋发。使人们振作奋发。
出处：峻青《火把赞》：“啊，火把，这饱经革命风暴的胶东老根据地的乡亲们手中高举的火把，是那么炽热，那么明亮，那么振奋人心。”
15、摩拳擦掌 mó quán cā zhǎng
释义：摩拳擦掌 形容行动之前心情激动；情绪高昂；急不可待。
出处：元 关汉卿《单刀会》第二折：“不是我十分强，硬主张，但题起厮杀呵，摩拳擦掌。”
16、整装待发 zhěng zhuāng dài fā
释义：整装待发 整理好行装，等待出发。
出处：陶菊隐《北洋军阀统治时期史话》第23章：“但是浙江公民代表请愿团还未启程北上，上海方面北军第四师整装待发的消息已传到浙江来。”
17、旗开得胜 qí kāi dé shèng
释义：旗开得胜 形容战斗顺利；一出兵就取得了胜利。
出处：元 无名氏《射柳捶丸》第四折：“托赖主人洪福，旗开得胜，马到成功。”
18、昂头阔步 áng tóu kuò bù
释义：昂头阔步 昂：仰，高抬。抬起头迈开大步向前。形容精神备发或态度傲慢。参见“
出处：?
19、昂首阔步 áng shǒu kuò bù
释义：昂首阔步 昂：仰；抬头；阔步：大踏步向前走。抬起头；大步走向前；形容精神振奋勇往直前的样子。有时也用来形容态度高傲。
出处：李大钊《青春》：“惟有昂首阔步，独往独来，何待他人之援手。”
20、有始有终 yǒu shǐ yǒu zhōng
释义：有始有终 有开始也有结束。指做事能够坚持到底；不半途而废。
出处：先秦 孔子《论语 子张》：“有始有卒者，其惟圣人乎！”
21、步履如飞 bù lǚ rú fēi
释义：步履如飞 形容行进很快
出处：清·李百川《绿野仙踪》第45回：“那道人步履如飞，一直往西去了。”
22、狼奔鼠窜 láng bēn shǔ cuàn
释义：狼奔鼠窜 狼群鼠辈到处流窜。形容人四处奔跑逃窜。
出处：明 沉鲸《双珠记》第十四出：“忽闻访察怕如雷，狼奔鼠窜，无由忏悔。”
23、生龙活虎 shēng lóng huó hǔ
释义：生龙活虎 比喻像很有生气的蛟龙和富有活力的猛虎。形容活泼矫健；富有生气。
出处：宋 朱熹《朱子语类》第95卷：“只见得他如生龙活虎相似，更把捉不得。”
24、紧追不舍 jǐn zhuī bù shě
释义：紧追不舍 使差距接近，势均力敌
出处：刘斯奋《白门柳·夕阳芳草》第二章：“他们七嘴八舌地说，紧追不舍。”
25、行步如风 xíng bù rú fēng
释义：行步如风 行：走路。走路的步子快捷如飞
出处：宋·张君房《云笈七签》第78卷：“服百日，雄气大至，语声寥亮，行步如风。”
26、行步如飞 xíng bù rú fēi
释义：行步如飞 走路的步子轻快如飞。亦作“行步如风”、“行疾如飞”、“行走如飞”。
出处：宋·洪迈《夷坚丁志·李茇遇仙》：“至寺门下，觉身轻神逸，行步如飞，洎归舍，不复饮食。”
27、行疾如飞 xíng jí rú fēi
释义：行疾如飞 疾：急速。行进的速度非常快
出处：唐·无名氏《邺侯外传》：“于是龙輴行疾如飞，都人睹之，莫不感涕。”
28、行走如飞 xíng zǒu rú fēi
释义：行走如飞 行：走路。走路的步子快捷如飞
出处：清·李斗《扬州画舫录》第九卷：“南无药师琉璃光如来，高视阔步，行走如飞。”
29、超轶绝尘 chāo yì jué chén
释义：超轶绝尘 轶：车辙；超轶：指后车超过前车；绝尘：脚不沾尘土。形容奔跑得极快。
出处：庄周《庄子 徐无鬼》：“天下马有成材，若恤若失，若丧其一，若是者，超轶绝尘，不知其所。”
30、跑马观花 pǎo mǎ guān huā
释义：跑马观花 语本唐孟郊《登科后》诗：“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花。”后用“跑马观花”比喻大略地观看一下。
出处：语出唐·孟郊《登科后》诗：“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花。”
31、遥遥领先 yáo yáo lǐng xiān
释义：遥遥领先 遥遥：远远；很远。远远地走在人家的前面。
出处：罗来勇《世界在他们眼前展开》：“我们的声誉就是实力——遥遥领先的技术和工艺。”
32、风旋电掣 fēng xuán diàn chè
释义：风旋电掣 掣：闪过；旋：奔跑。你风一样飞驰而过，像闪电一样一角即逝。形容非常迅速。
出处：《六韬·王翼》：“奋威四人，主择材力，论兵革，风驰电掣，扫除妖魅。”
33、风驰电掣 fēng chí diàn chè
释义：风驰电掣 弛：快跑；掣：闪过。像风奔驰；像电闪过。形容非常迅速；急闪而过。也作“风驰电赴”。
出处：《六韬 龙韬》：“奋威四人，主择材力，论兵革，风驰电掣，不知所由。”
34、苦苦哀求 ku ku ai qiu
释义：苦苦哀求 用低沉而悲哀的声音一再恳求。
35、越野赛跑 yuè yě sài pǎo
释义：越野赛跑 ◎ [cross-country race] 在运动场以外进行的长距离赛跑,通常在野外或公路上进行||| 在野外或马路上进行的长距离赛跑。 茹志鹃 《澄河边上》：“他是全政治部出名的‘大犍牛’，长得高大结实，曾获得