1、不徐不疾  bù xú bù jí

释义：不徐不疾  徐：慢。疾：快。不快不慢，从容自然。

出处：《庄子·天道》：“不徐不疾，得之于手，而应于心。”  

2、不进则退  bù jìn zé tuì

释义：不进则退  不向前进就向后退。也指不进步就要退步。

出处：宋 朱熹《朱子语类》第13卷：“凡人不进则退也。”  

3、得心应手  dé xīn yìng shǒu

释义：得心应手  心里怎样想；手上就能相应地怎样做。形容功夫到家；技艺纯熟；做起来很顺手。

出处：先秦 庄周《庄子 天道》：“不徐不疾，得之于手而应于心，口不能言，有数存焉于其间。”  

4、心手相应  xīn shǒu xiāng yìng

释义：心手相应  形容手法熟练，心里怎么想，手就怎么做。

出处：《梁书 萧子云传》：“笔力劲骏，心手相应。”  

5、游刃有余  yóu rèn yǒu yú

释义：游刃有余  刃：刀口；刀锋；游刃：运转刀刃；余：余地。比喻经验丰富；做事熟练；解决问题毫不费力。

出处：先秦 庄周《庄子 养生主》：“彼节者有间，而刀刃者无厚；以无厚入有间，恢恢乎其于游刃必有余地矣。”  

6、熟能生巧  shú néng shēng qiǎo

释义：熟能生巧  巧：技巧。熟练了；就能找到窍门。

出处：清 李汝珍《镜花缘》第31回：“俗话说的‘熟能生巧’，舅兄昨日读了一夜。不但他已嚼出此中意味，并且连寄女都听会，所以随问随答，毫不费事。”  

7、运用自如  yùn yòng zì rú

释义：运用自如  自如：活动不受阻碍。形容运用得非常熟练、自然。

出处：清 梁启超《开明专政论》第五章：“列国并立时代，幅员稍狭，故得厉行专政，而运用自如。”  

8、逆水行舟  nì shuǐ xíng zhōu

释义：逆水行舟  逆着水流行船。比喻在前进道路上要克服重重困难；也比喻不努力就要后退。

出处：鲁迅《且介亭杂文 门外文谈》：“即使目下还有点逆水行舟，也只好拉纤。”  

9、毫不费力  hao bu fei li